یوگا از کلمه سانسکریت “یوگ” به معنای “اتحاد” یا “پیوستگی” گرفته شده است. این تمرینات به منظور ایجاد هماهنگی بین بدن، ذهن و روح طراحی شده‌اند. 

 انواع مختلف یوگا

یوگا انواع مختلفی دارد که هر کدام بر جنبه‌های متفاوتی از تمرینات جسمی و ذهنی تمرکز دارند:

– **هاتا یوگا**: تمرکز بر تمرینات جسمی (آساناها) و تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما).

– **وینیاسا یوگا**: ترکیب حرکات هماهنگ با تنفس به صورت پیوسته و جریان‌دار.

– **آشتانگا یوگا**: یک سیستم پویا و سختگیرانه از تمرینات جسمی که به ترتیب خاصی انجام می‌شوند.

– **بیکرام یوگا**: انجام تمرینات در یک اتاق گرم و مرطوب.

– **یین یوگا**: تمرکز بر کشش‌های عمیق و نگه‌داری طولانی مدت از وضعیت‌ها.